高龄平台助孕期间，试管借卵咨询助怀妈妈的身体需要更多的营养来支持胎儿的发育和自身的健康。其中，钙是孕期非常重要的一种矿物质。它不仅有助于胎儿骨骼和牙齿的发育，还能维持试管借卵咨询助怀妈妈的骨骼健康，预防骨质疏松。

那么，试管借卵咨询助怀妈妈一天应该补充多少钙呢？根据中国营养学会的建议，正常试管借卵咨询助怀妈妈每日钙摄入量应达到1000毫克至1200毫克。这个数值包括从食物中摄取的钙和通过膳食补充剂补充的钙。

日常饮食中，富含钙的食物有很多，如牛奶、酸奶、奶酪等乳制品；豆制品如豆腐、豆浆；深绿色蔬菜如菠菜、油菜；还有小鱼干、虾皮等。如果试管借卵咨询助怀妈妈能合理搭配这些食物，通常可以满足日常所需的钙量。但有些试管借卵咨询助怀妈妈由于饮食习惯或消化问题，可能无法从食物中获取足够的钙，这时就需要在医生指导下适当补充钙剂。

不过，补钙也要讲究科学方法。过量补钙可能会引起便秘、肾结石等问题，甚至影响铁、锌等其他矿物质的吸收。因此，试管借卵咨询助怀妈妈在补钙时应遵循“适量、均衡”的原则，避免盲目大量补充。

此外，维生素D对钙的吸收至关重要。试管借卵咨询助怀妈妈在日常生活中应适当晒太阳，或者在医生建议下补充维生素D，以促进钙的吸收和利用。

需要注意的是，不同孕期对钙的需求略有不同。孕中期和孕晚期胎儿生长速度加快，对钙的需求也相应增加，因此在这两个阶段更要注意钙的摄入。

总之，试管借卵咨询助怀妈妈在高龄平台助孕期间应重视钙的摄入，但要根据自身情况科学补钙。如有特殊情况（如妊娠期高血压、肾功能异常等），应在医生指导下进行个性化调整。只有合理补充钙质，才能为母婴健康打下坚实的基础。